سنگنوردی یک فعالیت هیجانانگیز و ورزشی است که نیازمند تمرین کافی است. این مقاله راهنمای کامل به موضوعات آموزش دیوارشادی تشریح میدهد. افراد با آشنایی اینگونه دستورالعمل، قادر خواهید بود شروع ارزندهتر به مسیر دیدن صفحه اصلی سنگنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر تکنیکهای پایه، به مسائل حفاظت تأکید خاصی باید نمود.
راهنمای آموزش چکنوردی داخل سالن به مبتدیان
زمانیکه بهسوی دیوارهنوردی مکان علاقه گرفتید و تاکنون تجربه ندارید، این مقاله برای شما خیلی مناسب خواهد. قدم حیاتی این میباشد که یک آموزگار مجرب را گرفتید کنید. همچنین تجهیزات درست مانند کفش دیوارهنوردی و زغال را تهیه کنید. ارزانتر میشود که در چند دورسها بر چون تکنیکهای اساسی تمرکز کنید. این عبارت آموختن نحوه ایمن قرارگرفتن در هنگام بالارفتن و چطور از دیواره پایین نزایید میشود. حتی به راهنماییها ایمنی رعایت کنید و از سعی به کردن اقداماتی گرانتر از سطح خودتان اجتناب نمایید.
یادگیری صخرهنوردی از ابتدا بدون تا مرحله پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این فرآیند میتواند از تمرینات ساده مقدماتی همراه با آشنایی تکنیکهای بنیادی گرفتن لبه تا رسیدن به طنابهای پیچیده و عمیق بیشتر پیشرفت کند. در دوستان مبتدی، توصیه میشود ابتدا بر دیوارها نزدیک به زمین با هدایت یک مسئول متخصص تمرین انجام دهند. همچنین دقت به وسایل مهم و پایبندی دستورالعملها مکان نیازمندی زیادی مطلوب است. با استمرار تمرین و انگیزه، شما میتوانید به یک تیرگینورد توانا گسترش باشید.
دروس صخرهنوردی فنی: مهارتها و تمرینات
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند آشنایی به گروهی از روشها و فعالیتها مهم است. ابتدا، یادگیری ایمنی و تکنیکهای بستن حبل حیاتی است. سپس، توجه به مهارتهای بالا رفتن مانند تکنیکهای پای و پخش وزن در مسیر بالا رفتن تدریجی بهشدت ضروری است. فعالیتها مانند تمرینات هوازی برای تقویت عضلات و ارتقا تعادل نیز در میکروسکوپ آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
ابتدا صخرهنوردی در فضای مسقوف یک جا محافظتشده، نیازمند مراحل خاص و درک پله به پله است. اولین عمل، انتخاب یک فضای مناسب با تجهیزات ایمن و آموزگار مجرب است. سپس باید پوشش راحت، کفشهای نوردی ویژه و کمکرسان هلیمت را تهیه. یادگیری قواعد ایمنی، چون توجه به دستورالعملها آموزگار و بهرهگیری از مهارتها صحیح پیچیدن و رها از دیوار، بهطور حیاتی است. در آخر، تکرار روزانه و صبر، رمز ترقی در دیوار نوردی محیط است.
کلاس دیوار نوردی: در تمام سطوح
آیا کسی مشتاق به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم کلاسهای صخره نوری به تمام سطوح مهارت ! از مبتدیان تا دیوارنوردان حرفهای. هر دوره با Trainers با دانش برگزار میشود که به شما تواناییها ضروری سنگ نوردی ، نکات ایمنی و استراتژیهای پیشرفت را آموزش . افزون بر این محل ما با امکانات مجهز و دلنشین در انتظار شما است! برای ثبتنام در کلاس بعدی همین الان عمل کنید !